长沙市第四医院：健康聆听，无碍沟通，这些爱耳知识请“听”好！

耳朵是我们感知世界的重要器官。然而，听力损伤却悄然影响着越来越多人的生活。2025年3月3日是第二十六个全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。今天，长沙市第四医院耳鼻喉科专家与您聊一聊怎么爱耳。

一、保护听力，要做到：

1、远离噪音污染

长时间暴露在高分贝噪音环境中，会对听力造成不可逆的损伤。建议大家在日常生活中尽量减少接触噪音，必要时佩戴耳塞或耳罩进行防护。

2、避免不当挖耳

频繁挖耳容易损伤外耳道皮肤，甚至引发感染。建议大家不要使用棉签等工具自行挖耳，如有耳垢堵塞，请及时就医。

3、慎用耳毒性药物

一些药物如链霉素、庆大霉素等具有耳毒性，使用不当可能导致听力下降。建议大家在使用药物前仔细阅读说明书，并遵医嘱用药。

4、控制耳机音量

使用耳机时，音量不宜过大，时间不宜过长，建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

5、不要长时间接听电话

长时间接听电话会使耳朵处于疲劳状态，建议使用耳机或免提功能，并注意休息。

6、保持耳部清洁干燥

游泳、洗澡后要及时擦干耳朵，避免污水进入耳道引发感染。

二、如果出现以下情况中的3点或3点以上，请及时就医：

①经常听不到别人在背后打招呼；

②长时间与别人交谈会觉得很累；

③经常在谈话过程中要求对方重复刚才的话；

④看电视需要将声音开很大才能听清；

⑤经常听不到门铃或电话铃声；

⑥在嘈杂环境中很难听清临近友人说话；

⑦通电话时很难听清通话内容；

⑧频繁间断耳闭、耳鸣，甚至持续长时间的耳闭、耳鸣；

⑨他人需要提高嗓门或凑近耳边才能和您正常聊天；

⑩说话不利索，反应变慢。

医生提醒，出现耳部不适症状时，请及时就医，早诊断，早治疗。为了美妙的有声世界，请爱护好自己的耳朵！

湖南医聊特约作者：长沙市第四医院 甘孟君

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（编辑YT）