【护理科普】甲流来袭，重预防

近日话题#全国流感病毒阳性率快速上升#冲上热搜，引起网友关注。据中国疾控中心发布的数据显示：哨点医院的门急诊检测阳性病原体主要是：流感病毒、人偏肺病毒、鼻病毒。目前流感病毒阳性率持续上升中，其中99%以上为甲流。今天，就让我们一起深入了解甲流，为家人筑起一道健康防线！

（图片来源于中国疾控中心官网）

**01.**甲型流感初探

甲型流感，简称甲流，是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。甲型流感病毒传染性强，传播速度快、发病急、扩散广，且最容易发生变异。患者起病急骤，常出现畏冷、发热症状，体温在数小时至24小时内升达高峰，可达39-40℃甚至更高。同时，还伴有头痛、全身酸痛、乏力、食欲减退等症状，也可伴随呼吸道症状，如咽干喉痛，干咳等。甲流在人群中具有较强的传染性，尤其在冬春季节高发。

**02.**传播途径揭秘

1.呼吸道传播：主要通过飞沫传播。当患者咳嗽、打喷嚏时，会喷出含有病毒的飞沫，若他人吸入这些飞沫，就可能导致感染。在学校、办公室等人员密集场所，这种传播方式更为常见；

2.间接接触传播：通过接触被病毒污染的物体表面，再经手接触口鼻等途径传播。例如，公共交通工具的扶手、电梯按钮等都可能成为病毒传播的媒介。

**03.**预防措施详解

1.接种疫苗：是预防甲流最有效的手段之一。不同类型的流感疫苗，如三价流感疫苗和四价流感疫苗，适用于不同人群，且保护效果也有所不同。建议每年在流感季来临前，尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，及时接种疫苗，能有效降低感染风险和减轻病情严重程度。

2.保持良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”揉搓双手各个部位，持续20秒以上，能有效去除手上的病毒；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫喷溅；避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒的传播。

3.避免接触感染者：在流感流行季节，应尽量避免前往人员密集、通风不良的场所。如需前往，建议佩戴口罩，，以降低病毒传播的风险。在家庭中，若有流感患者，应安排其单独居住，使用专用餐具，避免交叉感染。同时，室内要经常通风换气，保持空气新鲜，定期对常用物品如门把手、桌面等进行清洁消毒。

4.增强免疫力：保持健康的生活方式对于增强免疫力至关重要。保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多。均衡的饮食，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。适当的运动，老年人可以选择散步、太极拳等较为温和的运动；年轻人可以选择跑步、游泳、健身等运动。

5.关注高危人群：儿童、老年人、身体虚弱和慢性疾病患者是流感的高危人群。老年人和慢性疾病患者的免疫系统相对较弱，儿童的免疫系统尚未完全发育，因此这些人群更容易感染甲流。对于这些人群，应特别注意预防措施的落实，并在感染后及时就医。

**04.**科学治疗指南

一旦不幸感染甲型流感，切勿惊慌失措。症状较轻者可居家隔离治疗，多休息、多饮水，保证充足睡眠，饮食上选择易消化、富含营养的食物，有助于身体恢复。在医生指导下合理使用抗流感病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦及帕拉米韦等，发病后的24-48小时内用药效果最佳，可有效缩短病程、减轻症状。但请注意，药物适用情况和副作用各不相同，务必严格按照医生建议用药，并密切观察用药后反应。若出现持续高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽、精神萎靡等症状，应立即就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，如血常规、胸部X光等，必要时遵医嘱给予吸氧、抗病毒输液等治疗措施。

**05.**护理注意事项

在护理方面，家人要密切关注患者病情变化，定时测量体温、观察症状。患者居住的房间要保持适宜的温度和湿度，注意空气流通。对于发热出汗较多的患者，要及时更换衣物，避免着凉；督促患者按时服药，保证充足的水分摄入，多喝温水或温盐水，有助于缓解咽痛等不适，也能促进新陈代谢。此外，家人还应给予患者关心和安慰，帮助患者保持良好的心态，有利于身体恢复。

综上所述，了解甲型流感的相关知识并积极做好预防措施是守护自己和家人健康的关键。在患病后能够正确治疗和护理同样至关重要。让我们携手共筑健康防线，共同抵御甲型流感的侵袭！

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