髋关节置换术后康复指南：重获自由行动的新生

髋关节置换术后康复指南：重获自由行动的新生

华北石油管理局总医院骨科马蒲阳

髋关节，作为人体下肢活动的重要“枢纽”，一旦因伤病受损，严重影响生活质量。髋关节置换术为众多患者点亮希望之光，术后科学康复是迈向新生活的关键。
一、术后早期：助力伤口愈合与基础恢复
术后伤口需悉心呵护，保持敷料清洁干燥，若不慎沾水或弄脏，务必及时联系医护更换，以防感染“乘虚而入”。疼痛管理是当务之急，别强忍疼痛，按医嘱定时定量服用止痛药物，这不仅助您舒缓不适，更有利于早期康复训练开展。在卧床休息时，也绝非“一躺了之”。下肢要摆放于正确体位，两腿间夹三角枕，保持患肢外展中立位，避免髋关节内收、内旋，为髋关节愈合“保驾护航”。
二、康复训练：循序渐进激活关节潜能
术后 1 - 2 天即可开启踝泵运动，像踩缝纫机般，缓慢勾起、下压脚尖，每次持续 3 - 5 秒，每组 10 - 15 次，每日多组，促进血液循环，预防下肢深静脉血栓。
接着，直腿抬高练习登场。平躺在床上，患肢伸直缓慢抬高，离床面约 30 - 45 厘米，维持 5 - 10 秒后缓缓放下，每日递增次数与组数，强化大腿肌肉力量。当伤口进一步愈合，床边坐起、站立练习有序推进。首次床边坐起要在医护协助下，谨防头晕跌倒；站立时，双脚与肩同宽，借助助行器逐步找到身体平衡感。
三、日常起居：处处留心，为关节“减负”
家居布置要“改头换面”，移除杂物、地毯等绊脚石，拓宽过道便于助行器通过。座椅要选有扶手、高度适宜的，坐下起身更省力；马桶旁最好安装扶手，降低如厕难度。
洗澡时，防滑垫是必备良品，采用淋浴，避免浴缸久蹲。穿衣裤、鞋袜遵循“先患侧、后健侧”原则，减少患髋过度弯曲与扭转。
四、复查随访：精准护航康复之路
遵医嘱定期回院复查，医生凭借 X 光、体格检查等手段，洞察髋关节恢复真容，及时调整康复方案。康复之路漫漫，却又充满希望，每一步坚持都在拥抱更自由、美好的生活。