你不一定知道的无偿献血 | 献血后，身体会有哪些变化？

献血，看似平凡的举动，却是最不平凡的爱心之举。它能筑起全民健康的堡垒，呵护急需救治患者的生命，让人与人之间充满爱与温情。

很多人在献血之后，会关心一个问题：献血后，身体会有什么变化吗？会影响健康吗？

当你完成献血后，大脑通过神经反馈系统，迅速感知到血液容量的变化，会立即调动储备在肝脏、脾脏等“人体血库”中的血液释放到血液循环中，补充刚刚献出的血液参与循环。这个速度是很快的，在你献血后，坐在休息区喝水、等待工作人员为你打印献血证、准备小点心、牛奶和献血纪念品的过程中，你的循环血量就已经恢复。

所以当你起身和工作人员道别的时候，不会有头晕的感觉。

两个小时后，体内的水分和电解质就已经完全恢复正常。

接下来，血小板、白细胞和红细胞也会逐渐恢复。血小板需要5天时间恢复，白细胞在一周左右恢复，而红细胞的恢复大约需要两周。

所以，在这一过程中，请保障充足的睡眠、均衡合理的饮食、避免过重的体力劳动。多摄入富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、蔬菜和水果，不熬夜，让身体得到充分放松和休息。

献血不仅是一种身体上的贡献，更是一种心灵上的充实。当你意识到自己捐献的血液可以挽救他人的生命时，那份由内心涌动的暖意和获得感会让你感觉世界如此美好。研究表明，做慈善能够提升人们的幸福感和满足感，会让你绽放发自内心的微笑。

相由心生，心由德润，德随量长，量随识进。

愿每一位无偿献血者都满心欢喜，健康平安。

（河南省红十字血液中心主任 董文安）