【医疗问答】吃褪黑素能治疗失眠吗？

策划：中华医学会

审核：司天梅 北京大学第六医院 主任医师

褪黑素是由大脑视交叉上核的松果体分泌的一种神经递质，在调节昼夜节律及睡眠-觉醒方面发挥重要作用。白天，光线刺激位于视网膜下方的褪黑素受体，抑制褪黑素分泌；夜晚，不再有光线刺激，褪黑素开始分泌，能起到很好的促进睡眠的作用。

对于一些因为生物节律变得紊乱而出现轻度失眠的人，可以通过服用褪黑素类药物，发挥一定的调节节律作用；但对于严重失眠或慢性失眠患者，褪黑素类药物可能就无法满足他们的需求。

睡眠的调节机制非常复杂，很多因素都可能导致失眠，比如压力过大、精神心理变化、某些躯体疾病或精神障碍等。

运动是很好的治疗失眠的方法，保持规律的生活，进行适当的运动，有助于睡眠。对于睡眠障碍者，心理治疗也是一个很有效的治疗方法。已经被医生确诊为原发性失眠的患者，应该去医院进行系统治疗，医生会根据对患者的系统检查评估、科学判断，为其选择适合的治疗方案和治疗药物。睡眠有节律性，睡眠障碍者的睡眠节律被打乱了，通过药物可以帮助其重建睡眠规律，之后再逐渐减停药物。但服用镇静催眠类药物需遵医嘱，切忌自己在家随意服用。