[科普中国]-宫寒女人吃啥好

宫寒，其为“子宫寒冷”的简称。多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。“寒”一个常见的致病原因，即贪凉涉水或受自然界寒气入侵身体。停留在人体的经脉、脏腑中，此为“实寒”。还有一种“寒”为病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，此为“虚寒”。

现代女性因工作忙碌，多有饮食不当的习惯。尤其是进入盛夏之后，衣着简单，美腿、香肩尽收眼底。回到办公室，空调的冷气把骄阳拒之门外，室内温度永远保持在24°左右。殊不知，此时你的子宫正在饱受寒冷的折磨。不知不觉，寒气入侵你的身体，子宫首当其冲，离宫寒也就不远了。

而宫寒是可以通过饮食进行调理的。拿水果来说吧，可以吃一些性质偏热性的，如：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。蔬菜里宫寒者可以多吃一些韭菜、菠菜等。忌食生冷和虚寒的食物，如：白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

当然，一些药材对治疗宫寒也是非常有成效的。当归是治疗宫寒的首选之物。当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。被中医誉为“血中圣药”。 还有阿胶，阿胶可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。同时，阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。除了以上这两种以外，治疗宫寒的还有益母草、枸杞、黑豆、黑枣、红华等。这些多治疗宫寒也是十分有益的。

在平时，女性朋友要注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。春夏之交不要过早暴露双腿，要多运动。中医有“动则生阳”之说，每天保证半小时的走路时间，平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。（编辑：籍泽）